Meriendas Saludables son de gran importancia para los niños que asisten a las escuelas, esto se debe a que las meriendas constituyen una excelente fuente de minerales y vitaminas que son útiles para el buen crecimiento, desarrollo de los pequeños y mejor rendimiento escolar.
Opciones de menú de meriendas saludables:
Menú #1
• 1 taza de melón o lechosa en cuadritos
• Un sándwich de jamón, queso blanco y tomate
• 1 taza de leche
Menú #2
• Una barra de granola
• Un yogurt
• Pasas
• Un jugo de naranja natural
Menú #3
• Jugo natural
• Sándwich de atún con mayonesa light
• Una manzana
Menú #4
• Ensalada de pastas, pollo desmenuzado, maíz dulce
• 1 taza de frutas en cuadritos
• Jugo de manzana
Menú #5
• Leche o yogurt
• Galletas con mantequillas de maní
• Trozos de brócoli y coliflor con algún aderezo bajo en grasas
• Una mandarina o naranja
Menú #6
• Rollitos de jamón queso, lechuga y tomate (también puedes hacerlo de pollo o tuna en otras ocasiones.
• Jugo natural
• Granola o pasas
Menú #7 (menú más completo y fácil)
• 8onz de Yogurt
• 1 taza Cereal
• Una fruta
Usa tu creatividad, diferentes formas de presentación, variedad de los alimentos, debes incluir cada uno de los grupos de alimentos en todas las meriendas, por ejemplo frutas, vegetales, lácteos y carbohidratos.
